Насколько Вы Токсичный Человек

Posted

Введение

В современном быстро меняющемся мире легко погрязнуть в суете жизни, не уделив времени оценке собственного уровня токсичности. Мы часто забываем, что то, что мы вводим в наш организм (как физически, так и эмоционально), может оказать столь же значительное влияние на наше здоровье и благополучие, на какое только могут надеяться любые лекарства или пищевые добавки. В этой статье будет рассмотрено понятие "токсичность", ее влияние на нас, как мы сами можем стать токсичными и, самое главное, как мы можем начать детоксикацию как самих себя, так и тех, кто нас окружает.

Определение токсичности

Токсины не всегда вредны; они играют важную роль в живых организмах, таких как растения, вырабатывающие природные пестициды, или животные, вырабатывающие яд. Однако, когда мы говорим о "токсичности" для человека, мы имеем в виду вредные вещества, которые накапливаются со временем из-за воздействия внешних источников, таких как загрязнение окружающей среды, неправильное питание, стресс, недостаток сна, курение, употребление алкоголя и т.д., Что приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья, если их не контролировать.

Воздействие Токсичности на Наш Организм

Чрезмерный уровень токсинов в нашем организме может привести к различным проблемам со здоровьем, включая, но не ограничиваясь ими, усталость, головные боли, проблемы с пищеварением, кожные заболевания, респираторные заболевания, рак, болезни сердца и даже преждевременное старение. Британское агентство по охране здоровья сообщило, что только в 2007/8 году было зарегистрировано около 9 миллионов больничных дней из-за загрязнения на рабочем месте! Это наглядное доказательство прямой корреляции между производительностью труда работников и качеством окружающей среды.

Причины И Источники Токсичности

Многие факторы способствуют тому, что кто-то становится “токсичным”. Некоторые распространенные причины включают:

  1. Воздействие химических веществ: Они поступают из повседневных продуктов, таких как бытовые чистящие средства, краски, растворители, освежители воздуха, жидкости для химической чистки, пластмассы, посуда с антипригарным покрытием и некоторые косметические средства. Даже упаковочные материалы для пищевых продуктов могут содержать опасные химические вещества.

  2. Неправильный выбор продуктов питания: Чрезмерное потребление обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сахара, соли, насыщенных жиров, транс-жиров и искусственных подсластителей может создать внутреннюю среду, благоприятную для заболеваний.

  3. Стресс и тревога: Большое количество кортизола (гормона стресса), выделяющегося в периоды сильного психического стресса, может привести к увеличению веса, резистентности к инсулину, снижению иммунной функции и повышенному сердечно-сосудистому риску.

  4. Злоупотребление алкоголем: Регулярное употребление алкоголя может привести к повреждению практически всех органов вашего тела. Это также увеличивает вероятность развития многочисленных заболеваний, таких как сужение кровеносных сосудов головного мозга, вызывающее инсульт, цирроз печени, рак молочной железы и панкреатит, среди прочих.

Признаки того, что Вы можете быть токсичным

Если вы заметили какой-либо из перечисленных ниже признаков, скорее всего, вы сами в некоторой степени токсичны:

  1. Усталость или низкий уровень энергии: Токсины нарушают жизненно важные ферментативные процессы, снижая выработку энергии на клеточном уровне.

  2. Кожные заболевания, такие как акне, экзема, псориаз и т.д.: Они могут указывать на чрезмерное воспаление по всему телу, что является еще одним симптомом токсичности.

  3. Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, газы, запор, диарея и т.д.: Это классические признаки дисбаланса кишечника, вызванного токсической перегрузкой.

  4. Частые головные боли или мигрени: Часто это вызвано воздействием определенных химических веществ, присутствующих во многих предметах повседневного обихода, таких как духи, дезодоранты, лаки для волос, чистящие средства и т.д.

Процесс детоксикации

Детоксикация включает в себя избавление вашего организма от этих вредных веществ, чтобы они больше не причиняли вреда. Есть несколько способов сделать это естественным путем, в том числе:

  1. Внесите изменения в рацион питания: исключите обработанные пищевые продукты, сахар, кофеин и алкоголь, увеличив потребление свежих фруктов, овощей, нежирных белков, цельного зерна и полезных жиров.

  2. Регулярные физические упражнения: физическая активность не только помогает сжигать лишние калории, но и способствует лучшему лимфодренажу, помогая выводить вредные токсины из организма.

  3. Потребление качественной воды: Пейте много воды ежедневно, потому что вода помогает выводить шлаки из клеток и поддерживает общие функции организма.

  4. Упражнения на глубокое дыхание: Они помогают увеличить объем легких, улучшая усвоение кислорода и, таким образом, ускоряя процесс детоксикации.

  5. Техники релаксации: Методы управления стрессом, такие как медитация, йога, тай-чи, прогрессивная релаксация, биологическая обратная связь, гипноз и управляемые образы, снижают уровень кортизола, тем самым снижая токсическую нагрузку на организм.

Заключение

В заключение, понимание нашего уровня токсичности позволяет нам предпринимать активные шаги по улучшению нашего здоровья. Помните, что у каждого есть возможность внести изменения, большие или маленькие, независимо от того, с чего они начинаются. Так зачем же ждать? Начните свой путь к оптимальному здоровью уже сегодня!