Отведение Бедра В Тренажере

Отведение бедра в тренажере

Напрягите сгибатели бедра. Вы можете сделать несколько повторений только бедрами, а затем перейти к использованию обеих ног сразу (из этого положения). Сначала попробуйте это на ковре или траве, чтобы не пораниться.

В следующем видео показано, как выполнять упражнение на разгибание бедер: